I Am Sober

I Am Sober چیزی بیش از یک برنامه ضد هوشیاری رایگان است.

همراه با ردیابی روزهای هوشیارتان، به شما کمک می‌کند تا عادت‌های جدیدی بسازید و با اتصال شما به شبکه گسترده‌ای از افرادی که همگی برای یک هدف تلاش می‌کنند: یک روز هوشیار بمانید، انگیزه‌های مداوم ایجاد می‌کند.

از طریق جامعه هوشیار در حال رشد ما می‌توانید از دیگران بیاموزید و با به اشتراک گذاشتن بینش‌ها و تاکتیک‌هایی که به شما در ترک اعتیاد کمک کرده است، مشارکت کنید.

**ویژگی های برنامه I Am Sober:**

◄ ردیاب روز هوشیار

مدت زمانی را که هوشیار بوده اید تجسم کنید و بر سفر هوشیاری خود در طول زمان نظارت کنید. زمانی را که بدون نوشیدن، سیگار کشیدن و غیره می گذرانید، پیگیری کنید. روزهای هوشیاری خود را بشمارید.

◄ به خاطر داشته باشید که چرا اعتیاد خود را ترک کردید

دلایل و عکس‌هایی اضافه کنید تا به شما کمک کند به خاطر بیاورید که چرا می‌خواهید اعتیاد خود را ترک کنید، هوشیار بمانید و عادت‌های جدیدی بسازید. انگیزه بگیرید و از بهبودی خود لذت ببرید.

◄ ردیاب تعهد روزانه

هر روز عهد بگیر هوشیاری یک مبارزه 24 ساعته است، بنابراین روز خود را با تعهد به هوشیاری شروع کنید. سپس می‌توانید نحوه گذشت روزتان را مرور کنید و در پایان روز یادداشت‌های خود را ثبت کنید.

► ماشین حساب هوشیاری

با هوشیاری میزان پول و زمانی را که از زمان ترک سیگار پس انداز کرده اید، مشاهده کنید.

► محرک ها را تجزیه و تحلیل کنید

هر روز را مرور کنید و الگوهایی را بیابید که روز شما را آسان‌تر یا چالش‌برانگیزتر از گذشته کرده‌اند. عادات خود را دنبال کنید و از تغییرات آگاه باشید.

◄ داستان خود را به اشتراک بگذارید

چه با دیگران یا برای خودتان، عکس بگیرید و پیشرفت بازیابی خود را مستقیماً در برنامه ثبت کنید. سپس انتخاب کنید که آن را به اشتراک بگذارید یا آن را به عنوان یادآوری برای خود ذخیره کنید.

► ردیاب نقطه عطف

نقاط عطف بهبودی خود را از 1 روز، تا 1 هفته، تا 1 ماه و بیشتر دنبال کنید و جشن بگیرید. تجربیات خود را با دیگران در سفر هوشیار خود مقایسه کنید. بخوانید که آنها در این نقطه عطف چه احساسی داشتند و چه چیزی می توانید انتظار داشته باشید. اگر مشکل دارید، داستان خود را به اشتراک بگذارید و دیگران را به ارائه کمک یا مشاوره دعوت کنید.

◄ جدول زمانی برداشت

هنگامی که یک حساب کاربری ایجاد می‌کنید و اعلام می‌کنید که می‌خواهید اعتیاد خود را ترک کنید، می‌توانید فوراً جدول زمانی خروج را مشاهده کنید تا ایده‌ای در مورد انتظارات چند روزه (و هفته‌های آینده) خود داشته باشید. علاوه بر این، شما می توانید در آن مشارکت کنید. ببینید چند نفر دیگر در مقایسه با آنهایی که افزایش اضطراب داشتند، افزایش آرامش خود را مشاهده کردند. خود را برای آنچه در بهبودی در پیش است آماده کنید.

► تجربه خود را سفارشی کنید

شما زمان، تولد هوشیار، مقوله انگیزه مورد نیاز خود، اعتیادهایی را که می خواهید ترک کنید، حتی خلاصه های آخر روز را تعیین می کنید. برنامه را متناسب با سبک زندگی خود و متناسب با نیازها و عادات خود تنظیم کنید.

**اشتراک های Sober Plus**

استفاده از I Am Sober رایگان است، اما می توانید با اشتراک Sober Plus از توسعه برنامه پشتیبانی کنید. با Sober Plus، به این ویژگی های برتر دسترسی خواهید داشت:

◄ یک گروه ایجاد کنید

پاسخگو باشید و با هم بهبود پیدا کنید. با کمک جلسات ناشناس، متانت خود را به طور خصوصی دنبال کنید. گروه ها برای تعریف و تمجید از گروه واقعی شما مانند الکلی های گمنام (AA)، NA، SA، SMART Recovery یا مرکز توانبخشی شما عالی هستند.

◄ دسترسی قفل شده

ردیاب‌های هوشیاری خود را با قفلی که می‌توانید از طریق TouchID یا FaceID به آن دسترسی داشته باشید، خصوصی نگه دارید.

► پشتیبان گیری از داده ها

در صورت دریافت دستگاه جدید، پیشرفت بازیابی خود را در فضای ابری ذخیره کنید و ردیاب‌های هوشیاری خود را بازیابی کنید.

◄ شمارنده هوشیاری برای همه اعتیادها

اعتیادهای بیشتری را دنبال کنید و به جوامع بهبودی بیشتری دسترسی پیدا کنید. حتی اگر اعتیاد شما خاص باشد مانند شراب، خرید آنلاین یا چیدن پوست، جوامع مختلفی از افرادی را خواهید دید که همگی سعی می کنند از الکل، نوشیدن، مواد مخدر، سیگار کشیدن، اختلالات خوردن، آسیب رساندن به خود و بیشتر.